अदरक(Ginger), शहद और नींबू का मिश्रण एक ऐसा घरेलू नुस्खा है जो वर्षों से आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में उपयोग किया जा रहा है। यह जूस न केवल शरीर को अंदर से शुद्ध करता है, बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।
Ginger, honey, lemon juice for health
अदरक(Ginger) , शहद और नींबू जूस के प्रमुख लाभ
इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
नींबू में विटामिन C होता है, शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं और अदरक में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। इन तीनों का संयोजन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और संक्रमण से बचाव करता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करे
अदरक (Ginger) पाचन को बेहतर बनाने और पेट से जुड़ी समस्याओं जैसे अपच और गैस को दूर करने में मदद करता है। शहद और नींबू इस प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाते हैं।
वजन घटाने में सहायक
यह जूस शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया में तेजी आती है। यह वजन कम करने की प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से प्रोत्साहित करता है।
गले की खराश और खांसी में राहत
शहद और अदरक(Ginger) के औषधीय गुण गले की खराश को कम करते हैं और खांसी को ठीक करने में मदद करते हैं। यह मिश्रण सर्दी-जुकाम के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।
शरीर को डिटॉक्स करे
नींबू का रस शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है, जबकि अदरक और शहद शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। यह जूस शरीर को अंदर से साफ करता है और ताजगी का अहसास कराता है।
दिल को स्वस्थ रखे
अदरक और नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करते हैं।
अदरक, शहद और नींबू जूस बनाने की विधि
सामग्री:
1 छोटा चम्मच अदरक का रस
1 बड़ा चम्मच शहद
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 गिलास गर्म पानी
विधि:
अदरक(Ginger) को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें।
एक गिलास गर्म पानी में अदरक का रस, नींबू का रस और शहद मिलाएं।
इसे अच्छी तरह से मिक्स करें।
तैयार जूस को गुनगुना ही पिएं।
(FAQs)
- अदरक, शहद और नींबू का जूस कब पीना चाहिए?
इस जूस को सुबह खाली पेट पीना सबसे अधिक फायदेमंद होता है। यह दिनभर ऊर्जा बनाए रखने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। - क्या यह जूस वजन कम करने में मदद करता है?
हां, यह जूस मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करता है। इसे रोजाना सुबह पिएं और साथ में संतुलित आहार व व्यायाम करें। - क्या डायबिटीज के मरीज इसे पी सकते हैं?
डायबिटीज के मरीज शहद की मात्रा को कम करके या बिना शहद के यह जूस ले सकते हैं। हालांकि, इसे नियमित रूप से लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना जरूरी है। - क्या इसे रोज पीना सुरक्षित है?
हां, लेकिन संतुलित मात्रा में। रोजाना एक गिलास इस जूस का सेवन करना सुरक्षित है। अत्यधिक मात्रा में अदरक या नींबू का सेवन पेट की समस्याएं पैदा कर सकता है। - क्या यह सर्दी-जुकाम में फायदेमंद है?
बिल्कुल, अदरक और शहद के एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण सर्दी-जुकाम में राहत दिलाते हैं। नींबू का रस विटामिन C देकर तेजी से ठीक होने में मदद करता है। - क्या गर्भवती महिलाएं यह जूस ले सकती हैं?
गर्भवती महिलाएं इसे ले सकती हैं, लेकिन अदरक और नींबू की मात्रा सीमित होनी चाहिए। डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। - यह एक स्वादिष्ट संजीवनी पेय है। जो चक्कर लो /हाई बी.पी कोलेस्ट्रॉल ,सुस्ती ,आलस्य को समाप्त कर ताजगी प्रदान करता है। त्रिदोष नाशक ,रक्तवर्धक ,रक्तशोधक ,पीड़ा शामक पेय है। जोड़ो का दर्द ,श्वास ,कफ ,खांसी, बदन दर्द में तत्काल प्रभावी है।
निष्कर्ष
अदरक,(Ginger) शहद और नींबू का जूस एक प्राकृतिक औषधि है जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह न केवल आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है, बल्कि पाचन, वजन प्रबंधन और गले की समस्याओं में भी लाभकारी है। इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें.
